Popularne diety
Współczesny sposób życia i pracy pokazał, że istnieje wiele zagrożeń związanych z żywieniem. Bogate w węglowodany i tłuszcze potrawy doprowadziły do rozprzestrzenienia się otyłości jako jednej z chorób cywilizacyjnych. Receptą na nią stały się diety, które zawładnęły wyobraźnią ludzi na całym świcie. Mają one w magiczny sposób zagwarantować zrzucenie wagi w kilka tygodni. Najpopularniejsza ostatnio jest dieta proteinowa, którą szczegółowo omówił Pierre Dukan. Polega ona na spożywaniu głównie produktów o niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, a jak największej białka. Inną rozpowszechnioną formą odchudzania jest dieta kopenhaska polegająca na zminimalizowaniu porcji żywieniowych do tego stopnia, że przez 13 dni jesteśmy w stanie zrzucić nawet 20kg. Wśród wielu osób króluje dieta 1000 kalorii, która zaleca, żeby wartość energetyczna spożywanych w ciągu dnia posiłków nie przekroczyła wymienionej ilości kalorii. Bardzo rozpowszechnioną w Polsce metodą była dieta kapuściana, która polegała na spożywaniu codziennie zupy na bazie tego warzywa. Wszystkie z nich mają jednak jeden istotny mankament – efekt jo-jo. Lekarze ostrzegają, ze jedynym naprawdę skutecznym sposobem na odchudzanie jest ruch, który gwarantuje spalanie dużej ilości kalorii.
Odpowiednio zbilansowana dieta jest jednym z najbardziej podstawowych elementów zdrowego stylu życia, który utrzyma nas w dobrej kondycji przez długie lata. Jeżeli z kolei cierpimy na jakieś schorzenia, skorzystajmy z porady lekarza lub specjalisty...
Uwaga na cudowne diety
Wiele kobiet narzeka na nadmiar zbędnych kilogramów. Nie mając silnej woli, aby przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących właściwego odżywiania się, co jakiś czas decydują się na bardzo intensywne odchudzanie. Pomimo częstych rozmów na...
Pozbądźmy się nadmiaru kilogramów na wiosnę
Po zimie większość z nas zapewne zauważyła, że nasze kształty trochę się zaokrągliły. W trakcie krótkich i mroźnych dni wychodzimy na spacery rzadziej, spada też motywacja do regularnych ćwiczeń. Jakby tego było mało, święta Bożego...